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Mini stages le samedi après-midi

octobre 2013

16 novembre 2013 - Ancrage et relaxation

Ancrage parle de stabilité, d’enracinement et passe par une bonne posture.

Relaxation parle d’un corps et d’un esprit détendus.

Ensemble ils permettent d’augmenter la vitalité et d’équilibrer les états émotionnels. Faire circuler une bonne énergie est nécessaire pour mieux gérer les situations stressantes du quotidien.

Vouloir gérer sa vie avec sa tête est impossible. C’est une des raisons pour laquelle tant de personnes sont de plus en plus stressées et finissent par se sentir dépassées par les événements. Pour faire face aux changements dans notre existence nous devons faire appel à d’autres ressources.

Le Qi Gong, discipline chinoise, propose de nombreux moyens pour libérer les tensions physiques et mentales. C’est la condition pour rétablir une circulation énergétique plus harmonieuse dans l’ensemble du corps ; pour être bien dans son corps et bien dans sa tête.

Programme indicatif :

  • Exercices d’étirement pour réveiller l’énergie afin améliorer la souplesse et la tonicité
  • Postures de Qi Gong pour mieux s’enraciner et gagner en stabilité
  • Exercices de respiration pour apaiser l’esprit et retrouver de la vitalité
  • Exercices de visualisation-méditation pour améliorer ses capacités de concentration et de résistance au stress

Les stages suivants ont lieu le :

25 janvier 2014 - Batterie des Reins
22 mars 2014 - Spécial Femmes
24 mai 2014 - Ouverture du coeur/péricarde
14 juin 2014 - 8 pièces de brocart

Horaires : 15h à 18h

Tarif : 30 € (+ 10 € d’adhésion à l’Association Synergie Bien-Être pour l’année 2013/2014)

Lieu : Maison de Quartier de l’Île, 2 rue Conan-Mériadec, 44200 Nantes




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